Фрукти — це справжнє джерело вітамінів, мікро- і макроелементів, які допомагають підтримувати імунну систему організму. Вони входять в основу раціону більшості людей, тому питання їх закупівлі завжди актуальне. Щоб не витрачати час на походи по магазинах, можна замовити фрукти на сайті FreshMart, де представлений великий вибір сезонної і екзотичної продукції. В Києві діє адресна доставка, а по іншим містам України послуга надається транспортною компанією.
У чому полягає користь фруктів
В першу чергу вони є джерелом вітамінів і мінералів, які допомагають зміцнити імунну систему організму, позитивно позначаються на здоров'ї шкіри, волосся і нігтів, інших органів і систем. Також в фруктах міститься великий відсоток целюлози і клітковини. Ці речовини налагоджують роботу кишечника, сприяють виведенню шлаків і токсинів.
Крім того, клітковина, яка міститься в фруктах у великій кількості, допомагає в зниженні холестерину і регулюванні рівня цукру, через що зменшується ризик розвитку небезпечних захворювань. Плюс до того ж вживання продуктів, багатих на даний компонент, сприяє схудненню. Клітковина виступає як природна «мітла», виводячи з організму шлаки, а також уповільнює всмоктування вуглеводів.
У складі плодів містяться антиоксиданти. Ці речовини забезпечують захист від впливу вільних радикалів і уповільнюють процеси старіння. Таким чином, регулярне вживання фруктів дозволяє зміцнити організм, налагодити його роботу і продовжити молодість. Однак, щоб отримати від них максимальну користь, потрібно розібратися, як найкраще їх вживати. Є кілька нюансів, мова про які піде нижче.
Їмо фрукти правильно
Плоди та ягоди — це не тільки цінне джерело вітамінів і клітковини. У фруктах також містяться кислоти і вуглеводи, які можуть стати причиною проблем зі здоров'ям. Щоб цього не сталося, їсти плоди потрібно правильно. Розглянемо кілька рекомендацій:
- Не варто вживати фрукти перед сном. Вони сприяють підвищенню кислотності і запускають процеси бродіння, а фруктоза в складі стимулює вироблення інсуліну. Через це травна система відчуває серйозне нетипове навантаження. Ще фрукти сприяють затриманню вологи в організмі, через що на ранок можуть з'явитися набряки. Крім того, в багатьох із них міститься великий відсоток крохмалю і цукрів в складі, які сприяють набору ваги.
- Не потрібно замінювати фруктами звичайний прийом їжі. Такий хід не допоможе знизити вагу, зате спровокує порушення вуглеводного і ліпідного обміну в організмі.
- Найкраще вживати фрукти в першій половині дня. За рахунок високого вмісту вуглеводів вони наситять організм енергією на весь день. Крім того, в першій половині дня більш швидкий метаболізм, що є важливою умовою для ефективного перетравлення поживних продуктів.
- Не варто їсти фрукти одразу після м'яса. Краще, якщо пройде хоча б 3 години між прийомами їжі. Обидва типи продуктів досить важкі. Тому одночасне споживання може стати серйозним навантаженням для травної системи.
- Зберігати фрукти потрібно в холодильнику в окремому відсіку, до того ж важливо розібратися в правилах поєднання різних продуктів. Наприклад, через сусідство з яблуками банани швидше дозрівають (а якщо не вжити в їжу, то і псуються) і набираються крохмалю, тому зростає їх калорійність.
Однак, незважаючи на деякі обмеження, ні в якому разі не потрібно відмовлятися від фруктів. Їсти їх можна щодня, але не варто робити цього перед сном, краще ласувати в першій половині дня. Але якщо хочеться з'їсти плоди після обіду, то вибирати потрібно найменш солодкі серед них: ківі, апельсини, зелені яблука, грейпфрути, ананаси та ін. За аналогічним принципом підбирати фрукти потрібно і людям, що страждають на цукровий діабет. Визначити підходящі можна за глікемічним індексом і концентрацією цукру.
На що звернути увагу при виборі фруктів
Збираючись поповнити запаси плодів, важливо приділити увагу їх якості. Найбільш корисні — сезонні плоди, вирощені в природних умовах. Крім того, варто враховувати ступінь стиглості. Недостиглі плоди можуть стати причиною розладу в роботі травної системи, що негативним чином позначиться на самопочутті.
Також потрібно визначити якість продукту. Вони повинні бути без механічних пошкоджень, цвілі, гнилі та інших плям. Однак знайти дійсно якісні продукти на ринку непросто. Щоб не ризикувати якістю, краще замовляти фрукти в FreshMart. Аргументи на користь цього рішення наведемо нижче.
Переваги покупки у FreshMart
В першу чергу — це висока якість товарів. Всі плоди ретельно відбираються для кожного замовлення, зіпсовані або пошкоджені — прибираються.
Також до переваг замовлення на FreshMart варто віднести:
- величезну різноманітність фруктів. На сайті можна ознайомитися з доступними до замовлення товарами, серед яких як сезонні, так і екзотичні, які завозяться з-за кордону;
- відповідальний підхід до збору замовлення. Всі фрукти ретельно упаковані, щоб виключити ризик випадкового пошкодження;
- можливість доставки по всій Україні. По регіонах замовлення відправляють транспортною службою.
У Києві діє також адресна доставка. Замовити її можна як додому, так і в офіс або за будь-якою іншою адресою. Нерідко замовляють також продукти для своїх близьких, щоб забезпечити їх смачними стиглими плодами та ягодами.
Закупити фрукти оптом в інтернет-магазині FreshMart можна також для кафе і ресторанів, умови доставки для цих закладів варто уточнити окремо.
Товар | Цiна |
---|---|
Набір авокадо Хасс 10 шт. | 1 050.00 ₴ |
Банан | 74.00 ₴ |
Авокадо Хасс 16 | 81.00 ₴ |