Зміст:
Наше тіло постійно працює над тим, щоб виводити токсини і небажані речовини з різних систем організму. З плином часу організм в'яне, особливо швидко при вживанні нездорової їжі, алкоголю, кофеїну, тютюну, від постійного стресу і поганої екології, які є частиною сучасного життя більшості людей. Незалежно від того, наскільки правильно ви харчуєтеся або наскільки правильний спосіб життя ви ведете, вам навряд чи вдасться уникнути впливу негативних зовнішніх чинників. Тому необхідно іноді давати організму відпочити, «перезарядитися» і очиститися від шлаків і токсинів, які є перешкодою до здоров'я і довголіття!
У Кембриджському словнику, DETOX - це період коли ти відмовляєшся приймати не корисну їжу або речовини, для того, щоб поліпшити стан здоров'я.
Тобто, детокс - це тимчасове, періодичне очищення, і воно не є постійною системою харчування. І другий, не менш важливий момент - метою детоксу- є поліпшення здоров'я (не схуднення, а конкретно - оздоровлення).
Ознаки, що сигналізують про те, що вам необхідна детоксикація:
• Ви постійно відчуваєте втому, стрес і перебуваєте в пригніченому стані.
• Ви відчуваєте часті головні болі і / або відсутність ясності розуму.
• У вас часті проблеми зі шкірою і / або тьмяний колір обличчя.
• Ви часто і легко підхоплюєте застуду, грип та інші вірусні захворювання.
• Ви відчуваєте проблеми з травленням і дискомфорт в шлунку.
• Ви часто вживаєте нездорову їжу, таку як фаст-фуд, смажену, висококалорійну, солодку, гостру.
•
Ви часто вживаєте каву, алкоголь або курите сигарети.
Є кілька простих правил, для легкого очищення організму:
- Намагайтеся поступово і серйозно входити в детокс програму. Краще починайте з коротких 1-денних детокс програм, щоб побачити, як ваше тіло відгукнеться.
- У разі якщо у вас є які-небудь захворювання шлунково-кишкового тракту, краще робити детокс програму під наглядом лікаря, а також, замість сирих овочів і фруктів, вживати їх на пару або у відварному вигляді.
- Пийте якомога більше рідини в очисний період, а також, розбавляйте детокс-програму трав'яними чаями.
- Клітковина в овочах і фруктах запустить травлення, і очищення, волокна допоможуть вивести з організму зайвий накопичений токсин. Часте відвідування туалету в очисний період - це нормально.
У детокс дні, ви можете вживати:
- Соки фреш (бажано розбавляти їх водою, щоб концентрація була не дуже сильною, і кислотність шлунка не підвищувалася).
- Свіжі смузі (як овочеві так і ягідно-фруктові).
- Салати і овочеві крем-супи.
- Овочі на пару.
Постарайтеся не зловживати детокс програмами, краще робіть очищення на постійній основі, але коротке, щоб ваше тіло дійсно оздоровлювалося. Будьте в гармонії з собою, і любіть себе.
Ваш FreshMart!
Схожі статті
