Здоровая еда

Черничные ночи, смородиновые дни: самые полезные летние ягоды

Черничные ночи, смородиновые дни: самые полезные летние ягоды

7 необычных блюд - одно авокадо

7 необычных блюд - одно авокадо

Вы же знаете, что авокадо - один из самых полезных фруктов в мире? В его составе высокое содержание таких витаминов, как A, C, B6, B1, B9, E, а также таких макро- и микроэлементов, как калий, кальций, магний, натрий, медь, железо. Мы подобрали несколько необычных рецептов с авокадо, которые разнообразят Ваш рацион.


Целебные свойства топинамбура

Целебные свойства топинамбура

Существует более 300 сортов и гибридов. Все они отличаются по форме и цвету. Вкус клубней напоминает сочную кочерыжку капусты, может быть альтернативой картошке. Топинамбур вкусный и полезный.

Спаржа ‒ никакого волшебства

Спаржа ‒ никакого волшебства

Спаржа (аспарагус) ‒ молодые побеги растения, которые пользуются популярностью у сторонников правильного питания. Произрастает спаржа в сухом климате и любит почву, пропитанную соленой водой. Часто при выращивании добавляют в грунт соль. Существует белая, зеленая, фиолетовая и даже морская спаржа (саликорния).

Польза батата

Польза батата

Чем заменить картофель? Бататом!

Почему среди диетологов и поклонников правильного питания батат ценится, а картофель утратил доброе отношение?

Семена чиа - правильный выбор

Семена чиа - правильный выбор

Сейчас семена чиа пользуются огромной популярностью у поклонников правильного питания.  Это действительно супер-продукт.

Здоровье купить можно

Здоровье купить можно

Правильно питаясь сейчас, Вы обеспечиваете себя здоровьем на долгие годы. С наступлением весны организм человека просто требует витамины и полезные вещества, которые находятся в полноценной еде. В рационе правильного сбалансированного питания присутствуют все продуктовые группы: от зелени и овощей до фруктов и масел. Мы рассмотрим овощи, в которых хранятся ключи к здоровью - витамины.