Фрукты — это настоящий кладезь витаминов, микро- и макроэлементов, которые помогают поддерживать иммунную систему организма. Они входят в основу рациона большинства людей, поэтому вопрос их закупки всегда актуален. Чтобы не тратить время на походы по магазинам, можно заказать фрукты на сайте FreshMart, где представлен большой выбор сезонной и экзотической продукции. В Киеве действует адресная доставка, а по другим городам Украины услуга предоставляется транспортной компанией.
В чем заключается польза фруктов
В первую очередь они являются источником витаминов и минералов, которые помогают укрепить иммунную систему организма, положительно сказываются на здоровье кожи, волос и ногтей. Также в фруктах содержится большой процент целлюлозы и клетчатки. Эти вещества налаживают работу кишечника, способствуют выведению шлаков и токсинов.
Кроме того, клетчатка, которая содержится в фруктах в большом количестве, помогает в снижении холестерина и регулировании уровня сахара, отчего уменьшается риск развития опасных заболеваний. Плюс к тому же употребление продуктов, богатых на данный компонент, способствует похудению. Клетчатка выступает как природная «метла», выводя из организма шлаки, а также замедляет всасывание углеводов.
В составе плодов содержатся антиоксиданты. Эти вещества обеспечивают защиту от влияния свободных радикалов и замедляют процессы старения. Таким образом, регулярное употребление фруктов позволяет укрепить организм, наладить его работу и продлить молодость. Однако, чтобы получить от них максимальную пользу, нужно разобраться, как лучше всего их употреблять. Есть несколько нюансов, речь о которых пойдет ниже.
Как есть фрукты правильно
Плоды и ягоды — это не только ценный источник витаминов и клетчатки. В фруктах также содержатся кислоты и углеводы, которые могут стать причиной проблем со здоровьем. Чтобы этого не случилось, есть плоды нужно правильно. Рассмотрим несколько рекомендаций:
- Не стоит употреблять фрукты перед сном. Они способствуют повышению кислотности и запускают процессы брожения, а фруктоза в составе стимулирует выработку инсулина. Из-за этого пищеварительная система испытывает серьезную нетиповую нагрузку. Еще фрукты способствуют задержанию влаги в организме, отчего наутро могут появиться отеки. Кроме того, во многих из них содержится большой процент крахмала и сахаров в составе, которые способствуют набору веса.
- Не нужно заменять фруктами обычный прием пищи. Такой ход не поможет снизить вес, зато спровоцирует нарушения углеводного и липидного обмена в организме.
- Лучше всего употреблять фрукты в первой половине дня. За счет высокого содержания углеводов они насытят организм энергией на весь день. Кроме того, в первой половине дня более активный метаболизм, что является важным условием для быстрого и эффективного переваривания питательных продуктов.
- Не стоит есть фрукты сразу после мяса. Лучше, если пройдет хотя бы 3 часа между приемами пищи. Оба типа продуктов достаточно тяжелые. Поэтому совместное употребление может стать серьезной нагрузкой для пищеварительной системы.
- Хранить фрукты нужно в холодильнике в отдельном отсеке, притом важно разобраться в правилах сочетания разных продуктов. К примеру, из-за соседства с яблоками бананы быстрее дозревают (а если не употребить в пищу, то и портятся) и набираются крахмала, отчего возрастает их калорийность.
Однако, несмотря на некоторые ограничения, ни в коем случае не нужно отказываться от фруктов. Есть их можно каждый день, но не стоит усердствовать перед сном, лучше лакомиться в первой половине дня. Но если хочется съесть плоды после обеда, то выбирать нужно наименее сладкие среди них: киви, апельсины, зеленые яблоки, грейпфруты, ананасы и пр. По аналогичному принципу подбирать фрукты нужно и людям, страдающим сахарным диабетом. Определить подходящие можно по гликемическому индексу и концентрации сахара.
На что обратить внимание при выборе фруктов
Собираясь пополнить запасы плодов, важно уделить внимание их качеству. Наиболее полезные — сезонные плоды, выращенные в естественных условиях. Кроме того, следует учитывать степень спелости. Недозрелые плоды могут стать причиной расстройства в работе пищеварительной системы, что негативным образом скажется на самочувствии.
Также нужно определить качество продукта. Они должны быть без механических повреждений, плесени, гнили и прочих пятен. Однако найти действительно качественные продукты на рынке непросто. Чтобы не рисковать качеством, лучше заказывать фрукты в FreshMart. Аргументы в пользу этого решения приведем ниже.
Преимущества покупки во FreshMart
В первую очередь — это высокое качество товаров. Все плоды тщательно отбираются для каждого заказа, испорченные или поврежденные — убираются.
Также к преимуществам заказа на FreshMart стоит отнести:
- огромное разнообразие фруктов. На сайте можно ознакомиться с доступными к заказу товарами, среди которых как сезонные, так и экзотические, которые завозятся из-за рубежа;
- ответственный подход к сбору заказа. Все фрукты тщательно упакованы, чтобы исключить риск случайного повреждения;
- возможность доставки по всей Украине. По регионам заказы отправляют транспортной службой.
В Киеве действует также адресная доставка. Заказать ее можно как домой, так и в офис или по любому другому адресу. Нередко заказывают у нас продукты также для близких, чтобы порадовать их спелыми плодами и ягодами.
Закупить фрукты оптом в интернет-магазине FreshMart можно также для кафе и ресторанов, условия доставки по этим заведениям уточнять нужно отдельно.
Товар | Цена |
---|---|
Набор авокадо Хасс 10 шт. | 1 050.00 ₴ |
Банан | 74.00 ₴ |
Авокадо Хасс 16 | 81.00 ₴ |