Содержание:
Наше тело постоянно работает над тем, чтобы выводить токсины и нежелательные вещества из различных систем организма. С течением времени организм увядает, особенно быстро при употреблении нездоровой пищи, алкоголя, кофеина, табака, от постоянного стресса и плохой экологии, которые являются частью современной жизни большинства людей. Поэтому необходимо иногда давать организму отдохнуть, «перезарядиться» и очиститься от шлаков и токсинов, которые являются препятствием на нашем пути к совершенному здоровью и долголетию!
В Кембриджском словаре, DETOX – это период когда ты отказываешься принимать не полезную еду или вещества, для того, чтобы улучшить состояние здоровья.
Тоесть, детокс – это временное, периодическое очищение, и оно не является постоянной системой питания или детой. И второй, не менее важный момент – целью детокса, является улучшение здоровья ( не похудение, а конкретно – оздоровление).
Признаки, сигнализирующие о том, что вам необходима детоксикация:
- Вы постоянно чувствуете усталость, стресс и находитесь в подавленном состоянии,чувствуете себя эмоционально нестабильно, находитесь в депрессии, не чувствуете интереса к жизни.
- Вы испытываете частые головные боли и / или отсутствие ясности ума.
- У вас частые проблемы с кожей, высыпания, пигментные пятна и / или тускловатый цвет лица.
- Вы часто и легко подхватываете простуду, грипп и другие вирусные заболевания.
- Вы испытываете проблемы с пищеварением и дискомфорт в желудке.
- Вы часто употребляете нездоровую пищу, такую как фаст-фуд, жаренную, высококалорийную, сладкую, острую.
- Вы часто употребляете кофе, алкоголь или курите сигареты.
- Вы подвергаетесь воздействию общих токсинов окружающей среды, таких как большие выбросы углерода, сигаретный дым, гербициды, пестициды, искусственные ароматы и бытовая химия.
- Вы имеете лишний вес.
Есть несколько простых правил, для лёгкого очищения организма:
1. Старайтесь постепенно и серьезно входить в детокс программу. Лучше начинайте с коротких 1-дневных детокс программ, чтобы увидеть, как ваше тело отзовется.
2. В случае если у вас есть какие-либо заболевания ЖКТ, лучше делать детокс программу под наблюдением врача, а так же, вместо сырых овощей и фруктов, употреблять их на пару или в отварном виде.
3. Пейте как можно больше жидкости в очистительный период, а так же, разбавляйте детокс-программу травяными чаями.
4. Клетчатка в овощах и фруктах запустит пищеварение, и очищение, волокна помогут вывести из организма лишний скопившийся токсин. Частое посещение туалета в очистительный период - это нормально.
В детокс дни, вы можете употреблять :
1. Соки фреш ( желательно разбавлять их водой, чтобы концентрация была не слишком сильной, и кислотность желудка не повышалась).
2. Свежие смузи ( как овощные так и ягодно-фруктовые).
3. Салаты и овощные крем-супы.
4. Овощи на пару.
Постарайтесь не злоупотреблять детокс программами, лучше делайте очищение на постоянной основе, но короткое, чтобы ваше тело действительно оздоровлялось. Будьте в гармонии с собой, и любите себя.
Ваш FreshMart!
Похожие статьи
