Содержание:
Не секрет, что на здоровье человека очень сильно влияет качество питания. Продукты, которые мы употребляем, могут содержать достаточное количество полезных веществ именно для нашего организма или наоборот, полезных веществ может быть недостаточно. Поэтому очень важно научиться правильно составлять свой рацион питания. Фрукты и овощи должны стать неотъемлемой частью вашего дневного рациона. Мы покопались в аккаунтах успешных женщин Украины и выяснили, какие фрукты и овощи предпочитают они.
Анита Луценко – спортсменка, профессиональный тренер и известный эксперт по похудению. На своей странице в Instagram она часто делится фотографиями своих завтраков и обедов. Очень часто выбор Аниты падает на авокадо. Ее выбор оправдан, ведь про пользу авокадо для организма уже ходят легенды. Оно улучшает пищеварение и зрение, снижает уровень сахара в крови.
Украинская телеведущая Маша Ефросинина на своем YouTube-канале посвятила целое видео своему рациону. Первые две позиции в рейтинге самых употребляемых продуктов заняли фрукты и овощи. Маша посоветовала, что фрукты лучше есть до обеда, сырые овощи – днем, а термически обработанные овощи – вечером. И мы с ней согласны! Также телеведущая рассказала, что овощи составляют 70% ее дневного рациона.
Украинская ведущая и журналистка Оксана Марченко на своей странице в Instagram часто публикует фото своих завтраков. Невооруженным взглядом видно, что для одного из самых важных приемов пищи, телеведущая выбирает ягоды и орехи. Ставим высший бал Оксане за такой завтрак. Ведь орехи богаты полезными веществами. Они легко восполняют энергозатраты, активируют умственную деятельность и снимают усталость. А ягоды - известные антиоксиданты, которые освобождают мозг от вредных веществ и придают жизненную активность.
Самая успешная украинская теннисистка Элина Свитолина тоже отдала свое предпочтение авокадо. И ее, как спортсменку, можно понять. Авокадо очень питательное, а полезные компоненты в его составе слаженно работают на здоровье нашего сердца.
Самая титулованная спортсменка Украины в истории Олимпийских игр, пловчиха Яна Клочкова поделилась с подписчиками своим завтраком. Клубника с творогом, банан и яблоки. Согласитесь, отличное начало дня!
Похожие статьи
